【オススメ】市販で買えるダイエットサプリ4選!サクッと痩せましょう

悩む人
痩せたいな〜、、。
サプリメントは高めの方がいいのかな?
市販はダメ?

今回はこのような悩みを解決していきます。

✔️本記事の内容
•市販で買えるダイエットサプリを4選
•ダイエットする上での前提
•まずは行動大事
サプリと言っても今では様々な種類のサプリがあるかと思います。
「あんまりお金をかけたくない」「試しに使ってみたいだけ」という人はまず市販の物から始めてみるのがいいかと思います。
今回は市販で買えてしかも効果も期待できる物なのでいいかなと思います。
それでは早速行ってみましょう。

市販で買えるダイエットサプリ4選

結論から言うとどれを選んでもOKです。

プロテインは目的別で選びますが今回はダイエットする上での補助係としてのサプリなので自分の財布と相談してください。

今回は市販で買えるサプリメントを紹介しますが、本記事からも購入できるようにリンク貼っときます。

 

カロリミット

カロリミット
価格:2800円
効果:食事の糖や脂肪の吸収を押さえて、食後の血糖値と中性脂肪値の上昇を抑える効果があります。
食生活が気になる方はこれを飲んでおけば間違い無いかなと。

ザバスプロテイン

ザバス
価格:3000〜4000
効果:筋肉量を維持するために必須サプリプロテイン。ダイエットする上でかなり大事です。ザバス飲んでおけばまず間違い無いです。

DHC フォースコリー

フォースコリー
価格:2252円
効果:ビタミンB群を多く含んだサプリメント。健康的に痩せたい人には必須サプリ。タブレットの形状だから摂取しやすいですよ。

善玉菌ダイエット

善玉菌ダイエット

 

価格:2172円
効果:腸に大事なビフィズス菌を含んだサプリメント。腸を健康に保つことでダイエット効果抜群です。
健康になる+ダイエット効果引き上げる最強です。

 

大前提の知識

✔️ダイエットにおいて忘れてはいけないこと

当たり前だと思われますが減量するにあたって大事なのが消費カロリー、摂取カロリーです。

消費カロリー<摂取カロリー
こんな状態では痩せれないのは当たり前です。
消費カロリーというのは基礎代謝量+1日で動いた消費量なので1日に食べたカロリーということではありません。
たか
じゃあ、どうやって必要なカロリーを調べれるの?
と思いの方はこちらのリンクから簡単に調べることができます。

人の骨格や、体型などで誤差はありますがおおよその数値です。

調べたカロリー以下で1日の食事量を抑えれば痩せていくのは確実ですので是非調べてみてください。

✔️健康の知識は必須

健康の知識は必須ですね。

健康的に痩せれない人が多いです。

結局ダイエット始めたはいいけど体調崩してしまってダイエット失敗してしまうっていうパターンになってしまいます。

 

オススメは腸活です!!皆さんは見落としがちな知識ですが

腸を整える=体調を整える

こちらの記事にまとめてありますので是非読んでみてください。

それとやっぱりプロテインはオススメします。

当ブログでは何度も言っていますが筋肉量を維持しつつ脂肪を落とすのが目指すダイエット法です。

「一食抜いたら1キロ痩せたぜ〜」

これは当たり前です。食べてない+仕事などでエネルギー消費したんですから。

食事を抜いて痩せるのは危険です。それにリバウンドしやすいんで絶対やめてください。

✔️とはいえ継続が大事

なんと言っても継続できるか否かで変わってきます。

1週間かそこらで痩せれるものではありません。「継続は力なり」です。

なかなか痩せれないな〜ていう方はとりあえず継続してみてください。少しずつですが結果が出てきます。

まずは行動大事

とにかく行動してみないといけません。行動しないと未来は変わらないです。

・明日からやってみよう
・ちゃんと知識つけてからやってみよう
この考えでは成功するはずがありません。始めても失敗する人の例です。
行動しつつ思考する。
これに尽きます。思考→行動ではありません。
✔️行動して失敗したら軌道修正すればいい
行動しても痩せれない人はググってみて試行錯誤しながら軌道修正することをオススメします。
一度で諦めないでください。

サプリメントに関しては市販で買えるコスパの良いものを紹介してるのでサプリメント飲みつつ継続していくだけです。

運動+食事+サプリメント
この最強の組み合わせでサクッと痩せましょう。

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